究極 その力、悪魔か、神か。

基本情報ジャンル社会・政治フォーマット本出版社Php研究所発売日2020年08月ISBN9784569847344発売国日本サイズ・ページ237p　19cm（B6）関連キーワード メンタリストダイゴ 9784569847344 出荷目安の詳細はこちら＞＞楽天市場内検索 『在庫あり』表記について内容詳細 《心理学》×《マインドセット》×《瞑想》マインドフルネスに導く心理学も豊富に解説。

まずは、トラブルや悩みを冷静に把握、そのうえで取り組む瞑想は、より大きな効果を本書で詳しく紹介する。

　ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー●本書「はじめに」より私は、かつてしばらくテレビに出演していました。

それによって世の中での認知度が上がり、人生が大きく変わったのですが、一方で、やはり嫌な経験もたくさんして気が滅入り、自宅にこもったことがあります。

そのときに取り組んださまざまなことのなかで、とくに自分の心をラクにしてくれたというか、人生を見つめなおすのに役立った考え方やテクニックを、本書で紹介したいと思います。

自分を変える一歩を踏み出すカギとなるのが、「マインドフルネス」と「瞑想」です。

マインドフルネスというのは、ひと言でいうと「気づき」であり、それを強化してくれるのが瞑想なのです。

本書では、私自身の経験もふくめて、科学的な根拠を示しながら、マインドフルネスな生き方と簡単な瞑想のやり方を説明していますので日々の幸せを実感するために、ぜひ参考にしてください。

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